天冷时给宝宝喂夜奶让很多妈妈很烦心，即便天气暖和都很艰难，更何况实在实在天冷的现在？那怎么办呢？不少妈妈选择闷在被窝里直接给宝宝喂夜奶。然而这么做很危险！下面母乳检测仪专家总结了三条不安全的喂夜奶的方式：   不安全的喂夜奶方式   1.不换位置，只喂一侧奶   因为喂夜奶太辛苦，一些妈妈整晚上只愿保持一个姿势给宝宝喂奶。但是经常这么做对妈妈和宝宝都不好，妈妈容易形成大小奶，而宝宝容易形成大小脸。   2.让宝宝嘴含着乳头睡觉   一些妈妈为了省事，很快把宝宝哄睡着，习惯让他吃夜奶时喊着乳头睡觉。这是一个很不好的习惯，宝宝可能因此吃奶时间不规律。再有，宝宝经常这些吃奶，肠胃消化功能会受到影响，另外对长牙也不利。   3.躲在被窝里喂夜奶   天气冷，不少妈妈睡意朦胧着就躺在被窝里给宝宝喂夜奶，眼睛甚至都睁不开。这样不会给宝宝换着吃，也容易喂着喂着就母子/女都睡着了。一旦妈妈的乳房压住宝宝的口鼻没有及时发现，会引起窒息意外。   所以，有孩子还在哺乳的女性一定要避免以上三种不良的喂奶习惯，保证孩子的健康成长。   可以不给宝宝喂夜奶吗？   宝宝还小，应该按需哺乳，宝宝饿了就给他吃，这样他才能长身体。而且夜间时，妈妈内的催乳素比分泌较多。所以晚上大家可别偷懒哦~   但不得不说，喂夜奶实在很辛苦，特别是在天冷的时候。但即便如此，还是建议大家给宝宝喂夜奶时尽量坐起来喂。这么做不仅能有效防止溢奶，还能避免发生危险。还有，未满6个月的宝宝，喂完奶后别忘了给他拍嗝。

对很多产妇来说，在冬天坐月子是一件非常辛苦的事情。由于天气比较寒冷，想要照顾好身体就要有很多问题需要注意。那么，冬季坐月子有哪些护理要点呢？康奈尔母乳检测仪专家下面就来给大家解析一下。   1.床褥：被子要薄一点，床不要太软 外面比较冷，屋里却很暖和，所以除了要定时通风以外，被子不能太厚，即使是冬天被子也要比怀孕后期要薄一些。最好选择棉麻这类的材质，柔软透气。每隔一两周要换洗一次并且晒一次。为了保护好腰，避免感觉酸痛，产妇不可以睡在太软的床上；特别是剖宫产的产妇，最好侧躺或者半坐着，这样疼痛会有所减轻。   2.营养：月子饮食禁寒凉，要营养丰富   坐月子期间产妇要吃一些营养价值高，热量高，而且容易消化的食物，还要多喝水，这样身体恢复比较快，而且乳汁会足够。产后身体比较虚弱还有恶露，不能吃生冷性凉的食物。凉性食物会刺激肠胃，导致恶露不能排出，产妇会感觉肚子或者身体非常疼痛。所以不要吃大蒜、生姜之类辛辣刺激的食物，以免便秘或者痤疮。要多吃水果蔬菜，水果可以补充维生素和纤维素，促进食欲，帮助产妇消化，更好地排便，预防便秘。一些体寒的女性在冬天吃水果肠胃会难受，不妨将水果切块后放在水里煮一下，连带水一起吃，这样就不冷了。产妇体内钙大量流失。天寒时，如果不能打开窗户晒晒阳光，产妇体内就不能有效合成并吸收钙。如果产妇比较缺钙，骨头密度会降低，甚至会骨质疏松。常见的症状是小腿抽筋、牙齿松动等。如果产后不注重补钙，这些症状很可能会延续两年。中国营养学会的建议是，产妇每天需要补充 1200毫克钙，而最好的办法就是食疗。此外，生完孩子后可以喝一些富含钙的孕产妇奶粉。   3.哺乳：衣服要保暖，喂奶姿势要三贴”   冬天比较冷，如果给孩子喂母乳喂养那么要防止胸部和腹部着凉，还要戴哺乳胸罩。夜间也孩子喂奶，穿脱衣服要多一点耐心，如果着凉肩关节也会受凉。有些产妇月子还没有坐完，肩关节就疼痛，如果情况严重，胳膊也抬不起来，刚开始喂奶，产妇会感觉很累，不仅流汗，而且胳膊会酸，脖子也觉得僵硬。这往往是因为没有使用正确的喂奶姿势，正确的姿势是“三贴”：胸部、腹部都紧紧靠在一起，让孩子的下巴贴着母亲的乳房。产妇用一只手托住孩子的臀部，让孩子的脑袋和脖子靠在胳膊上，这样孩子的上半身就靠在妈妈的手臂上，孩子会觉得比较舒服。   4.梳洗：产后一周洗浴，切忌接触冷水   冬天可以在生完孩子一个星期后洗澡。要注意保暖。浴室的温度最好在二十到二十二摄氏度，水温在三十七摄氏度左右或者稍微热一些。浴室不能完全封闭，也不要洗太长时间，五到十分钟最好。洗澡不要出太多汗，出汗太多会出现头昏恶心这类的症状。不要碰冷水，以免肚子痛或者出现月经不调，身体疼痛等症状。沐浴后要及时用暖风机吹干头发，尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。晚上洗完澡，不要立刻就去休息，应该喝一杯热水，然后等身体干了再去睡觉。以防感冒，可以使用防风生姜方。准备50克生姜和防风，一起捣碎后放入锅中，加入适量水煮，把药渣过滤掉后用水来洗头和洗身子，生姜和水一起煮来洗澡，这种方子驱寒很有效果。   5.精神：放松心情，赶走产后抑郁   因为生理、心理等方面的问题，月子里经常会出现一些负面的心理。尤其是冬天，天气冷、没有充足的阳光，容易发生产后抑郁症。表现为孤独、无所依靠、伤心、委屈、烦躁、焦虑、懒散，甚至精神会呆滞。最好生孩子之前学习一些坐月子期间的知识；生完孩子后尽快开始运动，重新拾起之前的兴趣；亲戚朋友要多开导产妇，减少忧郁症的可能性。此外，产妇自己还要掌握一些心理疏导的方法，缓解压力。这些办法包括：给孩子喂奶前打开CD机，并且播放舒缓的歌曲；准备一些漂亮的衣服，保持个人魅力；向专家寻求帮助，很多问题都可以用科学来解决，不必自己焦头烂额；如果和老公没有照料孩子的办法，要尽早商量，可以列出困难表和解决的办法，直到双方满意。多从镜子里看自己抱孩子的样子，体会做妈妈的乐趣。

女性在怀孕期间会有妊娠反应，由此出现一些头晕乏力、食欲不振、喜酸食物、厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等症状。今天母乳检测仪专家带我们来看一下如何减轻妊娠反应。   1.恶心呕吐吃不下   （1）少吃多餐，且不要空腹。   （2）注意补充水分，避免缺水，香蕉以及运动饮料可以补充人体所需的电解质。   （3）注意开窗通风，确保屋内空气新鲜，尽可能不要去有异味的地方。   2.四肢无力易疲倦   （1）尽可能不要吃生冷、不宜消化的食品。   （2）适当减少运动和工作，注意休息充分。   （3）多补充电解质，头昏、身体乏力等症状可以得到缓解。   3.胃中食物回流至食道的、胸口灼热   （1）饭后三个小时内不要躺着或弯腰。   （2）睡前三小时不要吃东西、喝饮料，但是可以喝温开水   （3）不要抽烟喝酒，尽量不要吃辛辣、油腻的食物，也不宜吃巧克力。   （4）睡觉的时候可以把枕头处适当垫高一些，约2——3寸。   4.晚上容易失眠   （1）每天睡眠时间要固定。   （2）建议采用左侧卧睡姿，可以防止腿部静脉回流受到阻碍。   （3）睡前可以泡温水澡或者喝一杯热牛奶。但是泡澡水温不可以超过四十摄氏度，放入少许薰衣草浴盐可以促进睡眠。   （4）要放松心态，无法入睡的时候可以闭眼休息，在心中和胎宝宝交流。   5.睡觉时有时会抽筋   （1）晚上休息时候尽量穿长裤，同时稍微垫高双脚。   （2）可以做一些体操，也可以适当做散步、爬楼之类的运动。   （3）要多吃一些富含钙质的食物，或者通过吃钙片来补钙。   （4）抽筋的时候可以让家人帮忙按摩，或者热敷。可以把腿伸直，然后把脚底板面向自己拉动，可以缓解抽筋的不适。   6.便秘   （1）多吃莴苣之类富含纤维素的食物。   （2）不要过度饮茶，尽量不要吃巧克力、土豆之类的食物。   （3）每天可以做一些运动，例如广播体操。   （4）生活作息要合理。   （5）早饭前喝一杯水。每天要摄入至少一千五百毫升水分。   7.足部水肿   （1）控制摄入的盐分，水分可以不必限制。   （2）不要一直站立或坐着，要经常抬高脚休息一下。   8.头晕   （1）切勿一直站着，避免过度劳累。   （2）变换姿势时动作要慢一些。   （3）人多、通风较差的场所尽量不要去。   9.背痛   （1）捡拾物品时不要弯腰，而是蹲下后捡拾。   （2）可使用托腹带，最好不穿高跟鞋，也不可提举重物。   （3）注意休息，最好工作一小时就休息五到十分钟。   （4）按照医嘱来做产前运动操。

母乳检测仪专家列出了以下几点可以乳头皲裂的预防方法   1.清洁乳头。可以用干燥轻软毛巾清洁乳头，这样可以使乳头表面肌肤更加有韧性，可以减少喂养时产生挫伤的概率。清洁乳头时不要选择酒精或香皂等。   2.注意个人卫生。妈妈在给孩子喂奶前，要先洗净双手。不建议妈妈们留长指甲，防止指甲划伤乳头将细菌带入伤口。   3.注意哺乳姿势。喂奶时，要让孩子尽可能含住乳晕；喂完奶后，建议轻柔地将乳房从孩子口中取出（可轻压孩子的下巴使其张口），避免强行拉扯使乳头挫伤。   4.控制哺乳时间。孩子口腔内的液体会浸湿泡软乳头，从而使症状变严重；且孩子口内的细菌可能会感染伤口。因此哺乳的时间建议控制在20min以内。孩子喝饱后，可以选择消毒后的纱布将乳头罩住，再穿戴内衣，达到保护乳头的效果。   5.早开奶。妈妈早开奶，有助于孩子吮吸母乳，并可以缓解乳房肿胀、乳头红肿的症状。   6.及时调整乳头。若是存在乳头内陷或是乳头太小的现象时，在怀孕之前可以对乳房进行微整。   乳头皲裂能哺乳吗   1.注意哺乳姿势   一般来说，出现皲裂症状时，不需要立刻停止哺乳。此时不停止哺乳反而可以有效控制细菌感染伤口，避免产生乳腺炎甚至乳腺脓肿发生。需要注意的是哺乳姿势，要尽可能将乳晕送入孩子的口中。   2.两侧乳房交替喂养   一些新妈妈单侧的乳房产生了皲裂的症状，其原因可能是孩子在饥饿时，吮吸乳头的力度过大而导致乳头受伤。此时可以先用另一侧的乳房进行哺乳工作，再换成有伤口的一侧。这样可以减缓皲裂一侧的痛感。当两侧乳房都出现伤口，可以先选择症状较轻的乳房给孩子喂奶，并注意哺乳姿势，让两侧乳房交替进行。孩子喝饱后，可以在乳头处留下少许乳汁，有助于伤口的愈合。   3.将母乳装入奶瓶使用   当双侧乳房症状严重，喂奶时痛感难以忍受，可以在一至两天内避免孩子直接接触乳头，选择将母乳挤出，装入奶瓶中喂给孩子。   乳头皲裂膏有用吗   所谓乳头皲裂膏，即一种含有绵羊油脂腺的乳房护理药膏。生活中，它也被称为乳头龟裂膏。其功效是缓解乳头皲裂或是干燥的症状，并滋养头乳。一般在医生或是专业人士的建议下使用。   使用该药膏前，需要先将乳头清理干净（不要选择酒精或香皂等清洁产品，对乳头表面的肌肤刺激较大），然后在患处抹上薄薄的一层药膏，并加以按摩，能够有效减少痛感，并为之后的日常哺乳奠定良好基础。

乳头皲裂是产后新妈妈经常要面对的的问题，这种问题不仅会引发疼痛，还会影响日常的哺乳，所以一定要想办法避免或治疗。康奈尔母乳分析仪专家解析乳头皲裂都有哪些原因？乳头皲裂应该怎么做？   乳头皲裂的原因   1.哺乳方式错误   由于对哺乳的知识了解不全面，一些新妈妈在哺乳时未将乳房的前端（乳晕和乳头）送入孩子口中，导致孩子经常在乳头前端喝奶，长时间的吮吸、摩擦会致使乳头出现裂口。 2.乳汁分泌过多   部分新妈妈乳汁充沛，孩子喝饱后还有大量剩余。一般会出现母乳外漏的现象，继而侵蚀乳头及乳晕周围，导   致湿疹或是糜烂的症状。若是短时间内不有效地解决，或是恢复情况不理想，都会引起皲裂的症状。   3.孩子口腔   婴儿的脑部发育不完全，他们对运动的控制能力较差，或是一些孩子的口内出现炎症，在哺乳时孩子咬破乳头都会导致乳头皲裂。一些已经有牙齿的孩子在喝奶时，没有含住大部分乳房，仅咬住乳头也会引起乳头皲裂。   4.乳头内陷或过小   前者根据内陷程度分为3种情况。一度内陷的表现为：轻挤乳头即出。二度内陷的表现为：乳头前端埋在乳晕中间，用手指可以轻松挤出使乳头外露。三度内陷的表现为：乳头深陷在乳晕里，用手指挤也难以使其外露。乳头太小也是因为先天的因素引起。孩子在喝奶时会有一定的难度，从而导致吮吸力度过大使乳头受到伤害。     乳头皲裂怎么办   1.乳头清洁   对乳头进行清洁时，香皂碱性大有刺激性，不建议使用，也不要选择药性油脂涂抹乳房。清洗时使用温水即可。     2.乳房安置   喂奶的空档，将有皲裂症状的乳房裸露在外，可以晒晒太阳，以帮助伤口愈合。喂完奶后选择宽松的胸罩，并注意将乳头摆正，流动的空气有助于愈合伤口。   3.不擦净奶水   孩子喝完奶后，不要擦干净乳头上的奶渍。母乳中含有的抑菌因子和蛋白质有助于伤口的自我修复。需要注意的是，乳头上仅留下一滴乳汁即可，若母乳溢出则要立刻处理。   4.挤空母乳   若一些妈妈在改变哺乳姿势后，仍然出现乳头刺痛，可能是因为乳房肿胀，孩子没有喝到足量的母乳，导致奶水过多积存在乳房中。建议在伤口愈合前，先挤尽乳房中的母乳。   5.避免感染   妈妈们要注意细菌感染以免发生炎症，出现皲裂症状的妈妈们，在清洁乳房时，可以先使用温水清洗，然后在裂口处涂上复方安息香酊。或者选择中药中的黄柏和白芷等磨成粉末状，与香油或蜂蜜混合均匀，然后涂抹早伤口处。注意在使用（中西）药物时，在给孩子喂奶之前，要将药物先清洁干净。抹完药的乳房可以用专用护罩或者已消毒的医用纱布遮盖，从而达到保护乳房的效果，有助于伤口的愈合。   6.停止哺乳   若是症状严重，建议暂停哺乳一到两天。或是选择人工取奶（吸奶器）喂给孩子，从而避免孩子直接接触皲裂的乳头。若是在患病期间母乳含量较少，有两种解决方法。一是让哺乳期间的朋友帮忙，给孩子喂奶，一般1-2次/天；二是用配方奶粉代替母乳。大约一天之后，乳头上的伤口愈合，即可正常进行哺乳。   7.及时就医   当乳头处的伤口长时间没有愈合，建议去医院就诊。症状轻微的患者可以选用小儿鱼肝油滴剂抹患处，并注意乳头的清洁。症状严重者应询问医生意见，再处理伤口。   8.乳头内陷   轻度内陷的妈妈们可以先使乳头露出，再给孩子喂奶。哺乳结束后要及时清理乳头。若是乳头皲裂严重，可以人工取出母乳，装在瓶子中给孩子。重度内陷或者乳头太小的妈妈可以询问医生的意见，通过手术来缓解症状，并注意伤口的护理。

          产后妈妈们的睡眠很重要，睡眠不仅可以帮助妈妈们调养好身体，还可以使得新妈妈心态变好。但是很多女性产后会有睡眠问题。产妇为什么会有睡眠问题？怎么解决这些睡眠问题呢？现在康奈尔母乳分析仪专家来支招。   一、产妇睡眠质量差的原因   1.产后身体质量差   有些女性产后还会出现一些负面影响，比如子宫疼痛、腹部疼痛。特别是剖腹产的女性会出现伤口疼痛的现象。这些疼痛会影响产妇的睡眠，使得她们无法安静睡觉。   2.心情不好   产后女性会面临很多问题，首先有些女性身材走样，恢复难度大，使得爱美的新妈妈顿时心情糟糕；其次家庭经济原因，孩子出生后会花费很多钱，如果家庭条件不好，新妈妈自然要操心；再者产后女性的脾气可能比较大，导致家庭矛盾增多，使得产妇心情不好。   3.宝宝的骚扰   有了宝宝后，妈妈们的日子总是那么忙。忙着给宝宝喂奶、排便、洗漱，特别是晚上，宝宝们可能要吃好几次奶。这个时候自然就会打扰妈妈们的睡眠。   二、改善产妇睡眠质量的好方法   1.要有饮食规律   饮食可以帮助产妇快速恢复身体。所以产后妈妈们不要因为宝宝的啼哭而放弃自己的最佳饮食时间。可以在吃饭前就让宝宝吃饱，如果吃饭时宝宝啼哭，可以让家人代为照顾，新妈妈吃完后可以再去护理宝宝。   2.产后要更开朗   有些新妈妈产后因为各方面的压力会患产后抑郁症。这样妈咪们自然睡眠变差。想要产后睡眠好，那么心情也应该开朗起来。产妇可以让自己的好友多来家中做客，陪着聊天。产后还可以看些喜剧电影或电视剧，当然不能花费太多时间在电视上，不然对眼睛和身体不好。   3.全家总动员   为了减轻产妇的压力，全家人都应该呵护产妇。首先全家人要担负起照顾宝宝和产妇的责任；其次全家人要多抽出时间陪伴产妇，晚上为了产妇有个好睡眠，可以让宝宝和爷爷奶奶一起睡。   总之，产妇想有个好的睡眠，不仅自己要靠自己的力量，而且还要靠家人的力量。只要大家齐心协力产妇一定会有个好睡眠。

        产后新妈妈的乳房肯定会发生一些变化，今天康奈尔母乳分析仪专家就来解析一下产后乳房都会发生哪些变化以及我们的新妈妈应该如何改善。          1. 哺乳引起的乳房变化        妈妈在生产之后，乳房发生变形是一个正常的生理过程。妊娠期间，妈妈为了给孩子出生做好哺乳准备，乳腺会逐渐变大，而乳房整体也会膨胀。这是正常的生理过程，但这一过程也给妈妈们带来了乳房下垂的隐患。乳房组织中不存在内部肌肉组织，因而乳房一旦变大后自己就无法很好地支撑，所以下垂可能性非常大，正因为如此，许多妈妈产后体型走样，而且难以恢复。        母乳检测仪提示大家，在妊娠期以及哺乳期期间，及时调整、更换内衣是非常重要的，好的乳罩能让妈妈借助外力托住乳房。但乳罩不宜过紧，否则会导致乳腺紧张，乳汁分泌不顺畅，更会危害到妈妈的身体健康。因此，妈妈需根据自身需求，挑选合适的内衣。           2. 分泌乳液引起的乳房变化         分娩后两到三天左右，新妈妈会明显感觉到两侧的乳房逐渐开始有胀痛感，这时从外表来看，看不出任何变化。分娩之后妈妈体内的催乳素、孕激素、雌性激素一起刺激乳房，使得乳房中乳腺细胞和乳腺导管再一次发育，乳房就能分泌乳汁了。         此时的妈妈需要充足的休息时间，一是为了能够缓解乳房胀痛，另外也是为了积蓄更多的乳汁，提供给婴儿食用。其次是为了避免乳房受到刺激和感染。拥有良好的休息时间，就是乳房能够源源不断产出乳汁的保证。如果妈妈休息时间充足，一般情况下，乳房有肿胀感后两周即可产生充足的母乳了。           注意：乳汁分泌不足         有些妈妈并没有很强烈的乳房肿胀感，在用手挤压乳房时，也没有丰满充沛的感觉，那么很有可能是妈妈不能分泌乳汁或者泌乳量过少，针对这类情况，妈妈应该使用食疗、按摩、药膳等催乳法来增加乳汁的分泌。不过，最重要的还是妈妈要对自己有信心，相信自己可以做好哺乳工作。

母乳分析仪专家调查发现，在母乳喂养时，有些妈妈因发现自己的奶水稀而大吃一惊。其实，很多时候是妈妈看到前奶误以为奶水稀。那么，为什么奶水会稀？稀奶水是否有营养？   奶水为何会稀   奶水分为前奶、后奶两种。一般情况下，妈妈在哺乳时前几分钟分泌出的奶水，里面的水分占较大比例，看起来比较清澈，这就是前奶。之后分泌的奶水就是后奶了，里面的营养物质较多，浓度大，颜色是白色。许多妈妈看到前奶就是以为奶水稀，如果不是这个原因，可能是因为以下问题造成此情况：   1.妈妈营养不良   奶水的质量主要取决于妈妈的营养状况。因为奶水中的营养物质是由妈妈提供。只有妈妈膳食状况好，奶水质量才有保证富含充足蛋白质。相反如果妈妈在孕期和哺乳期营养补充不足或出现相对缺乏的状态，奶水中的营养成分也会减少，比如维生素，妈咪的奶水看起来会稀。   2.油腻食物   无论妈妈营养状况如何，都不能吃过多油腻食物，因为此类食物可稀释奶水，使奶水变得稀澈。   3.情绪影响   妈妈的情绪也会影响奶水的分泌。如果妈妈多次或长时间出现不良情绪，不仅会影响自己的身体健康，也会阻碍到奶水中营养物质的合成，比如蛋白质、糖、脂肪等。   4.疾病因素   有一些妈妈在哺乳期得了感冒或者乳腺炎而服用药物，在药物作用下，妈妈分泌奶水的质量就受到影响。   5.受季节影响   炎炎夏日，不少妈妈的奶水会自动变稀，以便使宝宝获得充足水分。所以，宝宝若为母乳喂养，在夏季也不用额外喝水。     奶水稀有营养吗   有些妈妈认为奶水稀说明奶水质量不好，母乳检测仪告诉大家，其实并不是这样，是因为其中的营养成分颗粒小的缘故，比如蛋白质、脂肪。即使这样，也不能说明奶水的的营养不足。有些妈妈觉得自己的奶水稀，就给宝宝喝牛奶或配方奶，但是几者相比较的话，奶水最优质。无论是从营养成分还是搭配比例来看，奶水更具优势，何况其还含有抗体，显然更适合宝宝。而且奶水中前奶、后奶营养成分也不完全一样。   · 前奶   其最大的特点是富含水分，其中还含有多种营养成分，比如蛋白质、维生素、乳糖、无机盐以及有抗癌作用的免疫球蛋白等。对宝宝来说，吮吸前奶补水效果不错。   · 后奶   脂肪所占比重较大，所以颜色要白一些，也比前奶更加黏稠。其中包含了大量的脂肪、乳糖和其他对有益于宝宝的营养素，可以为宝宝提供充足的热量，使其有饱腹感，促进孩子的健康成长。   注意：如果妈妈营养不良或患疾病，前奶、后奶都会很稀，宝宝喝这样的奶水就会容易吃不饱，这对宝宝的各项发育都有影响。建议有这种情况的妈妈给宝宝添加一些辅助食物，例如牛奶和配方奶。

有很多食物是可以帮助产妇下奶的，今天康奈尔母乳分析仪详细的介绍几种可以帮助产妇下奶的食物：   1.花生   它不仅有下奶的功能，还能缓解咳嗽、干咳 、脾气虚损、胃反、水肿和女性的各种出血病症。   2.丝瓜   丝瓜络味甜，为寒性食物，也是一种中药材。出现乳痈的症状或是奶水分泌有阻碍，亦或奶水中有包块，可将其同高汤一起炖，有利于调理乳房气血，促使新妈妈下奶，还能开胃化痰。   3.茭白   它不仅含有大量的碳水化合物，营养素也十分丰富，有蛋白质、核黄素、硫胺素和抗坏血酸等矿物质。茭白味甜，属寒性食物，可以清热解毒、利尿、催乳和通便。为了更好地发挥催乳的作用，可以将其和猪蹄一起烹煮食用。   4.豌豆   豌豆味甜，药性平和，含有丰富的磷，每百克中的磷含量可达40%。除了下奶，它还能消除诸疮毒肿、利于排尿、止泻和生津。将其煮熟食用或是将龙须菜压成汁后饮用，下奶效果都不错。   5.豆腐   它可生津润燥、强健脾胃、补气解毒。将其与红糖、酒酿和水一起煮，直接饮用可以催乳。   6.汤水   有许多汤水都有下奶的作用，如鲋鱼汤、乌鸡汤等，可根据个人的喜好来选择。但需要注意的是不能饮用含有麦芽的汤汁或饮料，比如麦乳精等，以防回奶。   7.黑芝麻   它含有大量的氨基酸，配合VE和硫胺素能加速身体循环代谢。另外，其中有大量的铁和维生素E，是抗贫血、促进脑细胞活动和清除血管中胆甾烷醇的参与元素。它对调理身体很有好处，身体健康则自然能下奶。   8.莴笋   它的叶子和茎秆都能食用，且含有不同的营养成分。其叶子除了含铁量不如茎秆外，其他营养含量都很高，所以食用时最好连同叶子一起食用。   9.黄花菜   它营养丰富，特别是蛋白质含量很高，可与肉类相近，另外还含有大量的硫胺素和核黄素等。   产后调养食谱推荐   1.栗子莲藕汤   食材：莲藕、栗子、葡萄干和适量调味品。   步骤：   （1）将莲藕洗净并刮掉薄膜，切除藕节，剩下的切成厚度约为5mm的薄片；把栗子的壳剥掉并去膜。   （2）将准备好的藕和栗子一同放入水中煮沸，而后开中火煲约40min。   （3）加葡萄干继续煮，5min左右后再调入调味拼品即可。   2.素炒萝卜丝   食材：白萝卜、生姜、花生油和适量调味品。   步骤：   （1）将白萝卜清洗干净并去皮，切成细条；把生姜切成姜末。   （2）开火热锅，并倒入花生油起油锅，放入生姜翻炒至出味。   （3）倒入已切成丝的白萝卜翻炒，使其颜色变透明并变软。   （4）在锅中加入水，放入萝卜，用中火将其炖软。   （5）当锅中汤水略微变少时放入调味料，翻炒至入味均匀即可。   3.鲫鱼砂锅   食材：玉兰片、豆腐、蘑菇、生姜、鲫鱼和适量调味品。   步骤：   （1）将玉兰片切成四边形；将豆腐切成七份；蘑菇一切两半；全部洗净待用。   （2）把生姜切成片，把鲫鱼清洗干净，起油锅后炸一遍。   （3）起油锅，放入姜片翻炒至出味，掺入白汤，放入鲫鱼，添加好调味品后盖上锅盖至煮沸，撇掉浮沫即可。  

        母乳分析仪专家发现，其实对于生孩子的女人来说，从备孕开始就要掌握好一些基本的生活细节，了解到最新的一些备孕知识，这对于怀孕过程中才能够有着极大的帮助。 　　备孕细节一 　　饮食习惯好，对一些有营养的食物需要适量的摄入，这样才能够提高了怀孕的机率。所以说，在平时当中了解到哪些食物是对人体有着很重要的营养补充。想必在医疗科学当中了解到一些蔬菜和水果往往就是为我们带来了酸碱性物质的补充，这样提高了在受孕过程中的机率。因此，对于一个饮食习惯往往是影响我们备孕成功的关键所在。因为妈妈摄入的就是宝宝摄入的，在这些基本的细节上来说完全还是需要把握好这些基本的饮食习惯，多为宝宝进行考虑。这就是为什么在饮食当中多摄入碱性蛋白物质的关键所在。 　　备孕细节二 　　在备孕期间或者怀孕过程中都应该以一个良好的心态对待。尤其是在备孕的时候，自己的丈夫成为了非常关键的一个人物，尽量不要惹自己老婆生气，因为这样带来的好处往往就是对孩子的一种健康保障。在这样的情况下来说，完全还是需要掌握好这些备孕的方法和知识，要认真的去阅读相关的资料了解这些基本知识。 　　备孕细节三 　　营养均衡别偏食。每一种食物中有含有不同的营养成分。所以母乳检测仪专家建议，无论是否是备孕中的夫妻，在日常生活中都应该将自己的食谱变得更加丰富一些，最好不要偏食，这样才能够保证营养的均衡摄取。 　　备孕细节四 　　加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。其中锌元素是对精子卵子的生成很重要，锌不仅可促进生精，还可促进卵泡的发育，孕前夫妻可适当服用锌片，以此均衡补充锌元素，促进精子与卵泡的健康生成，打好备孕的基础。