母乳分析仪提醒您让宝宝身体“枣”点好

POST TIME: 2016-11-09 09:37

母乳分析仪提醒您让宝宝身体“枣”点好
    许多宝妈们都有这样的苦恼,小宝吃的不营养,免疫力不够,经常生病,因此是费劲了心思,想要小宝的饮食更营养一点。成长中的身体也要赢在起跑线上。这营养加的早,真还就是营养离不了——枣。
    一、为什么小宝平时的饮食要添枣?
    1.鲜枣的维生素C含量高
    维生素C作为水溶性维生素的一种,宝妈们要注意每天给小宝补充,而每100g鲜枣中含有维生素C 410mg。某些品种鲜枣中维生素C含量甚至高达800 mg/100g,是橘子的13倍,山楂的6~8倍,猕猴桃的2~3倍,为“百果之冠”。
    2.干枣的特殊营养成分丰富
    鲜枣晒干后,水分丧失,虽然水溶性营养素损失的较多,但是多糖、黄酮类等植物化学成分相对保留的比较好,而这些能够起到很好的抑菌作用,并且能升高血液中的白细胞水平,提高宝宝的免疫力。
    3.枣类味道好,调节口感
    不管是鲜枣还是干枣,糖类的含量度是不低的,煮粥或者煲汤时加入大枣,对于迎合宝宝口感、少加精制糖是非常好的办法。
不过虽然枣类有诸多的好处,但是小宝的身体也是有话要先声明的,不妨听听看。
    二、小宝吃枣有讲究
    1.枣皮不好吃
    鲜枣枣皮和果肉一样,非常脆硬,小宝的咀嚼时间有限,大块咽下对于肠胃是不小的刺激,家长要引导宝宝细嚼慢咽,或者采用蒸食或煮食鲜枣,但是不耐热维生素会受到损失。干枣枣皮更加坚硬,但是煮过之后和果肉容易剥离,食用时吐出即可,避免划伤宝宝肠胃。而且要注意枣核不要让宝宝误吞食,不然会发生呛咳甚至损伤肠道。
    2.吃完枣要漱口
    鲜枣的含糖量不低,每100g新鲜红枣含糖19g,而干枣的含量更是能达到60g/100g以上。并且干枣果肉黏腻,容易塞牙,为了避免造成龋齿,吃完枣后要及时漱口。
    3.量上有讲究
    鲜枣、干枣的膳食纤维含量都不低,而且小宝饮水的主动性差,吃的过多也会影响排便;另外上面已经提高枣的糖类含量很高,如果每天都会吃枣,那么主食或者零食的量就要减少,避免能量的堆积。因此小宝每天根据饮食,5-8颗枣就够了。
    4. 非亲属的黑枣要少吃
    传统黑枣和熏黑的枣制品不同,黑枣并不属于枣的家族。由于黑枣含有大量的单宁,过量食用会影响消化酶的正常功能,严重的还容易引起胃结石,所以每天一小把就可以了。
    对于不喜欢吃枣的小宝,为了营养,宝妈们还是要都动动脑筋,不妨加一些枣制品,不过一定要选择好。
    三、如何为小宝选择枣制品?
    1.枣类饮品要当心
    市售的枣类乳品要看好配料表是乳饮料还是奶类,最好不要喝加枣(或者枣类香精)的乳饮料,含糖量高且添加剂多。对于红枣汁或者红枣复合果蔬汁,尽量选择含糖量低的产品,或者宝妈可以自己自制混合果蔬汁,用水果调节口感。
    2.换个方式吃蜜枣、枣片
    枣类经过此类加工后,食用方便,但是含糖量都有所升高,因此要减少食用量,直接吃对牙齿的伤害比较大,可以放入粥、酸奶、糯米糕里调味。
    EUNKE母乳分析仪提醒;营养补得早,还要营养补点枣,小宝身体好,才能健康成长好。
 

上一篇:EUNE品牌母乳分析仪讲解月子里的肚子痛

下一篇:EUNKE解释断奶后乳房下垂的解决方法

康奈尔*德国Eunke,All rights reserved Powered By Eunke网络 友情链接: 新生儿听力筛查仪

鲁公网安备 37090202000106号


鲁ICP备15007261号-1