哺乳期乳房如何护理以及都有哪些禁忌?

POST TIME: 2018-10-26 09:44

康奈尔母乳分析仪专家温馨提示,产后,哺乳新妈妈的乳房会逐渐变小,如果护理不当容易下垂,出现乳头凹陷、皲裂等症状。这可如何是好?哺乳期乳房应该如何护理?哺乳期乳房护理有哪些禁忌?产后新妈妈最好尽早行动起来,进行乳房护理。
 
什么是哺乳期乳房护理
 
哺乳期妈妈为了给宝宝提供最优质的乳汁,乳房的健康问题一定要重视。在这样一个特殊的时期,爱护好乳房不管对于妈妈本身还是婴儿来说都是十分重要的。此外,哺乳期乳房本身就比较脆弱,如果要确保乳房泌乳通畅,妈妈们就得密切关注乳房的变化,并且做好日常的乳房护理工作。
 
妈妈们如何保护好自己的乳房呢?首先要做好预防工作:
 
1.要有意识地检查自己的乳头,观察变化;
 
2.注意观察乳房周围的皮肤,若出现红肿或者破裂的情况就要格外小心,需时刻注意是否恶化。
 
哺乳期乳房应如何护理
 
1.适当运动
 
妈妈可以做做扩胸运动,推墙运动来舒缓乳房的酸胀感。
 
2.冷热水交替冲洗
 
洗澡时,可利用冷热水交替喷洒乳房,促进乳房血液循环。平时喂奶前后也可以用温水进行热敷。
 
3.按摩护理
 
坚持每天揉按乳房,促进雌性激素的分泌,让乳房更好地发育、泌乳。
 
4.选择合适的内衣
 
选择适合自己的内衣和乳罩,松弛有度,让乳房处于舒适放松的状态。
 
5.调节饮食
 
多食用含有维生素E、维生素B的食物,改善皮肤弹性,促进乳房塑形,保持健美的轮廓。
 
产后乳房护理禁忌
 
1.禁受挤压
 
乳房组织十分脆弱,受到外力的挤压很容易受伤。此外过于用力拉扯乳头也易损伤皮肤。
 
2.禁戴不适合的胸罩
 
胸罩选择不可太松也不可太紧,建议选择大一号的全棉胸罩,并且勤换洗。
 
3.禁冷/热水洗浴
 
乳房周围血管密布,不宜在过冷,或者过热的水中泡浴太久。
 
4.禁过度节食
 
没有充足的脂肪摄取量,会影响乳房的正常发育和泌乳,因此日常饮食需保证饮食均衡。
 
5.禁乱揉乳房
 
按摩乳房应顺着乳腺管的方向,轻轻按摩,不可随意不分轻重地揉搓。

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