产妇在术后都应该如何做健身操呢?

POST TIME: 2019-03-19 10:45

 
  母乳分析仪小编提醒各位产妇,要尽早做健身操。术后10天左右,如果产妇一切都正常即可做如下运动:
 
  ①仰卧,两腿交替举起,先与身体垂直,然后慢慢放下来。司根据产妇自身条件,选择所做的次数。
 
  ②仰卧,双膝屈曲,双臂交合抱在胸前,然后慢慢起成半坐位,再恢复仰卧位。
 
  ③仰卧,双膝屈曲,双臂上举伸直,做仰卧起坐。
 
  ④俯位,两腿屈向胸部,大腿与床垂直,臀抬起,胸部与床紧贴。
 
  早晚各做一次,一开始2~3分钟,逐渐延长至10分钟。

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