在生产后,哪些方法有助于催奶?

POST TIME: 2019-09-10 14:45

母乳分析仪
        产后,母乳充足宝妈省心,宝宝还不受屈。然而有些宝妈的母乳并不好,导致宝宝哭闹不乖,宝妈们也是内疚心烦。新妈妈们,母乳量不足,别只顾着急,看看这4个催乳要点你都做对了吗?
 
        1、吃对下奶食物
        乳汁的营养,来自于宝妈对营养的摄入。为了促进母乳的分泌,宝妈们吃对下奶食物帮助大。吃对下奶食物,首先新妈妈们要明确,不是大鱼大肉,天天用“大碗吃饭”的形式催奶,合理膳食更重要。尤其是月子里,宝妈的下奶食物,要荤素搭配,营养搭配,富含蛋白质,维生素的食物都要涉及到,均衡营养更利于产后身体恢复和下奶。促进下奶的食物有:花生,黄豆,猪蹄,鲫鱼,莴苣,公鸡,丝瓜等。易导致回奶食物有韭菜,芹菜,大麦,苦瓜等。
 
         2、让宝宝多吮吸,益于下奶
        宝宝吮吸母乳,会刺激宝妈泌乳反射的产生,让大脑下达泌乳的指令,促进奶水的分泌。宝妈们千万不要进入“攒”奶水的误区,认为奶水会被宝宝吸空,经常攒奶水。宝宝越吮吸越利于母乳的分泌,在宝宝不停的吮吸刺激下,大脑会持续下达泌乳指令,利于奶水的分泌。
 
         3、休息好,非常重要
        人体像个复杂的大机器,宝妈吃进去了食物,产出了奶,良好的休息是机器高效运转的前提。当宝妈特别疲劳的情况下,身体工作效率低,乳汁的分泌也少。不少宝妈产后母乳量少,受休息不好影响大。
新妈妈们,尤其是月子里,要多些的休息,对自己身体恢复好,对下奶也有帮助。此时还需要家人多些的关心和体谅,在生活琐事上多些的分担。
 
        4、生气是回奶神器,要不得
        有的宝妈,先天泌乳条件很好,往往受后天生气影响,导致乳汁分泌减少。想要产后母乳充足,宝妈们要把握好不生气这个催乳要点。尤其是月子里,别生气,不要有大喜大悲的情绪,以免影响到乳汁的分泌。此外,生气不仅会导致回奶,还会影响到宝妈的身体健康,宝妈们要会努力自我调控情绪。
        宝妈们,母乳分析仪小编提醒你产后催乳,除了做好以上4个催乳要点外,还要考虑到自己的乳腺管是不是疏通的。如果宝妈的泌乳条件再好,乳腺管堵塞,乳汁无法正常分泌出来,同样也会出现乳汁不够吃。

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