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日常饮食:孕妇和哺乳妈妈每天应适量多吃一点营养丰富的食物
叶酸补充:女性从备孕期开始服用叶酸补充剂,或确定怀孕就立刻开始补充叶酸。叶酸补充应持续整个孕早期,直到孕3个月结束。
补铁食物:适当多吃瘦肉、肝、动物血和新鲜蔬菜与水果。
孕期保健:产前检查非常重要,女性在孕期需检查8至10次产检,至少5次,即孕13周前一次,孕16至20周一次,孕21至24周一次,孕28至36周一次,孕37周-40周一次。