孕妇和哺乳期女性需要良好的营养

    日常饮食：孕妇和哺乳妈妈每天应适量多吃一点营养丰富的食物

    叶酸补充：女性从备孕期开始服用叶酸补充剂，或确定怀孕就立刻开始补充叶酸。叶酸补充应持续整个孕早期，直到孕3个月结束。

    补铁食物：适当多吃瘦肉、肝、动物血和新鲜蔬菜与水果。

    孕期保健：产前检查非常重要，女性在孕期需检查8至10次产检，至少5次，即孕13周前一次，孕16至20周一次，孕21至24周一次，孕28至36周一次，孕37周-40周一次。